psiholog_kiev3

Психолог ОКСАНА ПОНОМАРЕНКО

       

 

DSC00378

Здравствуйте!

Вы зашли на мой сайт, а это значит вы ищете квалифицированную помощь психолога в Киеве или интересуетесь психологией. И в том и в другом случае вы попали по адресу.

Меня зовут Оксана Пономаренко. Я профессиональный практикующий психолог, психотерапевт, детский и семейный психолог, а также основатель психологического центра «Виолето» в Киеве.

За многие годы непрерывной работы практикующим психологом я ежедневно сталкиваюсь с похожими проблемами клиентов. Подобный опыт позволяет мне довольно быстро получать первые результаты работы, некоторые вопросы полностью решать всего за одну встречу.

Так как в своей работе я всегда ориентируюсь на конечный результат, я работаю только с клиентами готовыми взять ответственность за свою жизнь на себя. Мои клиенты это люди искренне желающие изменить ситуацию, а также имеющие желание работать над собой.

Кому я оказываю психологическую помощь? Я работаю индивидуально со взрослыми, детьми, подростками и семьями.

Сколько визитов к психологу потребуется для решения проблемы? Это зависит только от конкретного случая, иногда одной встречи с психологом достаточно, но бывает, что клиенту требуется продолжительная психологическая помощь. В  любом случае уже после первого посещения заметны значительные изменения в лучшую сторону.

Чем может помочь консультация психолога? Консультация опытного профессионального психолога помогает клиентам взглянуть на ситуацию с другой стороны. Часто для решения проблемы человеку требуется всего лишь изменить взгляд на привычные вещи.

Для чего нужна психотерапия? Психотерапия помогает избавляться от тех психологических проблем, которые одним только консультированием решить невозможно.

                                                                                             С уважением к Вам, Оксана Пономаренко

 

Больше узнать о психологе вы можете здесь:  об авторе

Подробная информация о предоставляемых психологических услугах: услуги

Узнать координаты психологического центра «Виолето» вы можете в разделе контакты

 

Интересуетесь психологией? Хотите найти ответы на волнующие вас вопросы? Публикации на различные темы психологии помогут вам лучше познать себя и понять окружающих вас людей. Выбрать интересующий вас раздел психологии вы можете вверху страницы во вкладке статьи.  На сайте регулярно публикуются материалы по психологии, в которых раскрываются наиболее актуальные вопросы.

 Чтобы узнавать о появлении новых статей на сайте, вы можете подписаться на рассылку, введя свой электронный адрес в поле SUBSCRIBE на этой странице справа.

 

Как стать богатым? Психологические привычки бедности

psihologicheskie-privychki-bednosti

 

Во все времена многие люди часто задавались вопросом «Как стать богатым»? Возможно ли, в наше время разбогатеть, если у человека на сегодняшний день сложности с финансами, и, к примеру, на собственное дело у него недостаточно денег? Или, все-таки,  это приговор, как говорится «бедным родился – бедным и помрешь»?

Оказывается, для того, чтобы стать богаче, достаточно всего лишь изменить свои некоторые привычки, которые могут вас программировать на бедность.

Чтобы стать богатым, вам нужно всего лишь держаться  подальше от тех привычек, которые оказывают негативное влияние на состояние вашего мозга, и, таким образом программируют вас на бедность!

Недавно психологи провели эксперимент, в котором выяснилось, что привычки способны программировать людей на бедность. Как оказалось, некоторые из постоянных привычек, оказывают влияние на физиологию мозга и, таким образом, совершают программирование людей на бедность.

Вот список некоторых из привычек, от которых вам придется избавиться, если вы хотите больше не испытывать финансовых затруднений, и стать поистине богатым человеком во всех возможных смыслах этого слова. Постарайтесь сегодня же начать их исключать из  жизни, а на будущее избегайте их, так как они программируют людей на бедность:

Читать далее »

Как себя полюбить?

kak-sebya-polyubit_1

Нелюбовь к себе и низкая самооценка это причина многих неудач в жизни. Люди, которые себя недооценивают, добиваются в жизни гораздо меньше других. Как себя полюбить? Как избавиться от нелюбви к себе?

Любовь к себе – это, прежде всего, модель отношений с внешним миром. Ведь, если ты сам себя не уважаешь, как тебя могут уважать другие. Если самому себе не доверяешь – кому тогда можно доверять? Все мы знаем, что нужно принять себя таким, какой ты есть и полюбить себя, но не у всех на деле это выходит.

Как полюбить себя?

1. Прекратите себя критиковать по любому поводу. Какую бы огромную ошибку вы не сделали – не беда, все люди иногда ошибаются. Все возможно исправить. Не корите себя за это. Да, вы не идеальны, но никто из нас не идеален. У каждого есть право на ошибку – иногда пользуйтесь им. Если сделали что-то не так – проведите работу над ошибками. Обязательно проанализируйте ситуацию, чтобы больше не наступать на одни и те же грабли. Ошибки делают все, но умные их не совершают дважды.

2. Остановите свой мысленный диалог, если он звучит в негативных тонах. Накручивание себя при помощи своих же мыслей это наилучший способ испортить себе жизнь всерьез и надолго. Если вы заметили у себя подобную привычку – немедленно избавляйтесь от нее. Научитесь быстро переключаться и настраиваться на позитивную волну. Если у вас часто бывает плохое настроение, учитесь им управлять: «Как поднять себе настроение?» 

Читать далее »

Психологическая помощь опытного психолога: мифы и реальность

psihologicheskaya-pomoshh-opyitnogo-psihologa-mifyi-i-realnost

Замечали или вы, что когда человек ищет компетентного детского психолога, подросткового психолога или же семейного психолога, то он непременно начинает искать опытного специалиста. Скорее всего, вы и сами так подыскивали не раз услуги сантехника, врача или автослесаря. Наилучший ли это критерий для поиска психолога или психотерапевта? Сможет ли он оказать вам качественную профессиональную помощь? И можно ли быть абсолютно уверенным, что психологическая помощь опытного психолога даст желаемый результат?

Так уж устроен человек, что опытный психолог и качественная профессиональная помощь психолога для него являются тождественными понятиями. Так ли это на самом деле? Сейчас мы попробуем в этом вопросе разобраться. Если вы в данный момент находитесь в поисках опытного компетентного профессионального психолога и хотите не ошибиться в своем выборе – эта статья вам в этом поможет.

Как вы уже знаете из моих предыдущих статей: «Киевский психолог и психотерапевт«,  «Психолог и психотерапевт Киев», и из других публикаций в разделе статей психология, психологи и психотерапевты бывают разными по образованию, специализации и качеству оказания психологических услуг. К этому вопросу мы возвращаться не будем. Сейчас мы рассмотрим вопрос: «Важен ли профессиональный опыт психолога для оказания качественной психологической помощи?»

Читать далее »

Как улучшить память?

pamyat

 

Часто ли вы забываете, где оставили ключи или о дне рождения друга? Даже если вы на этот вопрос  ответили утвердительно — не отчаивайтесь! К счастью, есть методы, которые помогут вам улучшить память. Дальше вашему вниманию будут предложены лучшие способы для улучшения памяти. Они  помогут вам быстро запоминать новый материал, повысят скорость работы мозга и увеличат объем удерживаемой информации.

 1 Максимально уделите  внимание материалу, который требуется запомнить

Внимание это один из основных компонентов памяти. Для того, чтобы запомнить информацию, нужно из  кратковременной памяти переместить ее в долговременную память. Для этого вам нужно быть максимально внимательным и сосредоточенным во время изучения новой  информации. Попробуйте учиться в месте, удаленном от отвлекающих факторов, таких как телевидение, музыка или другие люди.

2 Избегайте зубрежки путем регулярного обучения

Распределите во времени свой процесс обучения. Изучайте предмет регулярно, это даст вам время для запоминания необходимой информации. Регулярное обучение поможет вам запомнить материал гораздо лучше, по сравнению с результатом, которого вы можете достичь, пытаясь выучить все за один раз.

Читать далее »

Проблемные отношения со свекровью: правила общения со «второй мамой»

problemnyie-otnosheniya-so-svekrovyu-pravila-obshheniya-so-vtoroy-mamoy1

«У меня проблемные отношения со свекровью» — знакомая ситуация? Приходит время и многие  женщины сталкиваются с подобной проблемой. Скажете, что у вас отличные отношения со свекровью? Тогда вам крупно повезло. Но, наверняка вы знакомы с замужней женщиной, у которой такая проблема существует — вы можете ей помочь. Данная статья поможет исправить проблемные отношения со свекровью или же изначально построить  с ней хорошие отношения.

Одной из самых больших проблем в супружеской жизни часто являются проблемные отношения со свекровью или тещей. Такая проблема может возникнуть как у мужа, так и у жены, и страдать при этом будут оба супруга. Если вы решили самостоятельно исправить данную ситуацию без обращения к семейному психологу, тогда вам поможет эта статья. В данной публикации даются советы при проблемах в отношениях жены-свекрови, хотя они актуальны и в проблемных отношениях муж-теща.

По данным многочисленных исследований, около 60 процентов всех замужних женщин страдают от напряженности в отношениях со свекровью, в то время, как лишь около 40 процентов мужей имеют напряженные отношения со своими тещами. Жалобы на невестку и частое вмешательство матери мужа в семейную жизнь супругов – главные причины проблемных отношений между свекровью и невесткой. Можно ли помочь исправить подобную ситуацию? Да, и в этом вам помогут следующие рекомендации психолога.

Вот несколько советов, которые вам помогут  улучшить отношения со свекровью

Позитивное отношение

Читать далее »

Детские страхи

detskie-strahi2

Все люди, от младенческого до пожилого возраста, периодически испытывают тревогу и страх в тот или иной момент жизни. Испытывая такие чувства, человек не может себя чувствовать комфортно. Тем не менее, для детей страхи и тревоги не только естественны, но даже необходимы для выживания. Подростков подобные чувства учат правильно реагировать на сложные жизненные ситуации, таким образом, подготавливая к взрослой жизни. Но, всегда ли детский страх полезен для ребенка?

Что такое тревога?

Тревоге можно дать такое определение «опасение без видимой на то причины». Она обычно возникает, когда человеку кажется, что есть реальная угроза для его безопасности или благополучия, но на самом деле ее не существует. Чувство тревоги помогает человеку быстро принимать решения в критических ситуациях. Сердце начинает чаще биться, тело может начать интенсивно потеть, также появляются неприятные ощущения в желудке.

При всем этом, небольшое чувство беспокойства может реально помочь людям оставаться предельно внимательными и сосредоточенными. Страхи и беспокойство по поводу некоторых вещей также могут быть полезными, так как они заставляет детей вести себя более осторожно. Например, если у ребенка есть страх огня, он не будет играть со спичками. Со временем тревоги и страхи могут пропадать, а новые возникать, поскольку дети растут и развиваются:

Читать далее »

Повторный брак: как восстановить отношения с отцом после его женитьбы?

povtornyiy-brak-kak-vosstanovit-otnosheniya-s-ottsom-posle-ego-zhenitbyi1

Любые серьезные изменения, которые происходят в семье, дети всегда тяжело переживают. И такие грандиозные события как развод, потеря родителя или повторный брак одного из них  всегда тяжелое испытание для детской психики. Чаще всего подобная психологическая травма, полученная еще в детском возрасте, влияет на всю взрослую жизнь человека. Поэтому, если в семье все же произошли подобные перемены, нужно уметь выходить из подобной ситуации с наименьшими потерями, минимально травмируя детскую психику.

Часто реакцией ребенка на повторный брак родителя является отказ от отца, непринятие его нынешней жены или тотальное непослушание. Такие действия не только не улучшают отношений с отцом, но и сводят любые попытки отца наладить общение к минимуму. Что же делать ребенку в подобной ситуации? Как восстановить отношения с отцом после его женитьбы? Отец не должен разрываться между женой и ребенком, точно так же и ребенок не должен себя чувствовать преданным. Поэтому, единственный оптимальный выход из подобной ситуации это разумный компромисс. Дальше я хочу дать несколько советов ребенку, отец которого недавно повторно женился. Итак, что бы я сказала:

Первое, что тебе нужно понять, это то, что у твоего отца произошли довольно большие изменения в жизни, у него сейчас сложный период так же, как и у тебя. Он потерял твою маму, это могло произойти по разным причинам, из-за ее внезапной смерти или развода, ему пришлось кардинально поменять свою жизнь, хотя возможно, он к этому и не был готов. Он, возможно, сильно изменился и ты решила, что он стал к тебе по-другому относиться, но это только тебе кажется. Он все так же сильно любит тебя, просто он потерял одного человека, которого он любил, а позже нашел того, кого он любит сейчас, из-за этого он изменился. Мы ведь все знаем, что любовь способна творить действительно странные вещи с нами!

Читать далее »

Привычки успешных людей

privyichki-uspeshnyih-lyudey

Надоело быть неудачником? Всегда хотели стать успешным человеком, но дальше мечты дело не доходило? Тогда начните с изменения привычек, ведь именно они формируют нашу жизнь. Изменив некоторые привычки, вы сможете за короткое время быстро повысить качество жизни и личную эффективность. Итак, представляю вам список самых полезных привычек успешных людей:

1. Повышайте ваш уровень компетентности

Чтобы достичь успехов в профессиональной сфере, необходимо постоянно совершенствоваться. Улучшайте свои знания, получайте новые навыки и опыт. Но, следует помнить, вам нужно сосредоточить свое внимание на самом важном. Не пытайтесь поглотить всю информацию, которая к вам попадает, научитесь отделять главное от второстепенного.

С получением опыта у вас будет уходить меньше времени на принятие решений и получение необходимого результата. Поэтому, улучшая свои профессиональные знания и применяя их на практике, вы будете повышать свою личную эффективность.

2. Ищите внутреннюю мотивацию, а не одобрение или поддержку других

Большинство людей сначала делают, а потом уже пытаются понять зачем им это нужно. Чтобы подтвердить свою правоту они обращаются к другим людям за одобрением и поддержкой.

Для достижения успеха в любом деле нужно самостоятельно принимать решения на основе собранной и проанализированной информации.

Не позволяйте другим управлять вашей жизнью, возьмите ответственность на себя, перестаньте бояться совершить ошибку.

Читать далее »

Психосоматические заболевания

psihosomaticheskie-zabolevaniya 1

Психосоматические заболевания на сегодняшний день являются наиболее распространенными, от них страдает каждый третий житель планеты. Проблема в том, что не все люди понимают, чем является психосоматика и как от такого заболевания можно избавиться. Многие люди годами ходят по врачам, но так и не могут избавиться от психосоматических заболеваний.

Психосоматика расшифровывается как: ум (психо) и тело (сома). Психосоматическое расстройство является заболеванием, которое включает в себя и ум и тело. Некоторые физиологические заболевания, как было доказано, возникают из-за психологических факторов, таких как стресс, апатия или тревога. Психологическое состояние человека может напрямую влиять на возникновение физиологического заболевания в любой момент времени.

Какие заболевания являются психосоматическими?

Возможно, для многих это будет открытием, но большинство болезней психосоматические заболевания, так как в них участвует и ум и тело. Термином «психосоматическое расстройство» называют физиологическую болезнь, которая вызвана психологическими факторами.

Существует еще и ментальный аспект для каждого физиологического заболевания. Тот способ, каким мы реагируем на заболевание и можем ли мы с ним справиться, сильно зависит от конкретного человека. Например, сыпь псориаза может абсолютно не обеспокоить некоторых людей. Тем не менее, точно такое же высыпание в том же месте у другого человека может заставить его чувствовать себя более подавленным и больным.

Читать далее »

Прекратите проживать свою жизнь впустую! Признаки бесцельной жизни

prekratite-prozhivat-svoyu-zhizn-vpustuyu-priznaki-bestselnoy-zhizni

Вы помните свою детскую мечту? Каждый ребенок мечтает кем-то стать, когда вырастет, поваром, учителем или врачом. Вам удалось воплотить вашу детскую мечту в жизнь? Многие ли живут жизнью, о которой когда-то мечтали? И как понять, не проживает ли человек свою жизнь впустую?

Вот некоторые признаки того, что вы живете пустой, бесцельной жизнью, но не хотите себе в этом признаться

 

1. Вы делаете не то, что должны делать, и на это у вас уходит уйма времени

Компьютерные игры. Просмотр телепередач. Разговоры по телефону не о чем. Таких бессмысленных занятий у многих людей целый список. Пересмотрите свои каждодневные занятия. На что у вас уходит большая часть свободного времени? Какую пользу это занятие вам приносит? Возможно, таким образом, вы просто заполняете свободное время? Разберитесь, нужно ли вам уделять так много внимания тем вещам, которыми вы привыкли заниматься ежедневно.

2. Вы привыкли много жаловаться

Каждый из нас знает людей, которые вечно недовольны жизнью, они постоянно говорят об этом. А сами вы не из таких людей? Вы любите жаловаться на работу, злого начальника, низкую зарплату,  соседей по лестничной клетке или на родных? Если же вы постоянно этим занимаетесь, вы этим несете в свою жизнь негатив. Это не поможет вам поменять свою жизнь в лучшую сторону. Наоборот, это вам сильно вредит, так как забирает уйму психической энергии и настраивает на негатив. Измените свои мысли, перестаньте критиковать, и старайтесь замечать все только лучшее, что вы имеете в жизни.

Читать далее »