Архивы рубрики ‘Личность’

Психосоматические заболевания

psihosomaticheskie-zabolevaniya 1

Психосоматические заболевания на сегодняшний день являются наиболее распространенными, от них страдает каждый третий житель планеты. Проблема в том, что не все люди понимают, чем является психосоматика и как от такого заболевания можно избавиться. Многие люди годами ходят по врачам, но так и не могут избавиться от психосоматических заболеваний.

Психосоматика расшифровывается как: ум (психо) и тело (сома). Психосоматическое расстройство является заболеванием, которое включает в себя и ум и тело. Некоторые физиологические заболевания, как было доказано, возникают из-за психологических факторов, таких как стресс, апатия или тревога. Психологическое состояние человека может напрямую влиять на возникновение физиологического заболевания в любой момент времени.

Какие заболевания являются психосоматическими?

Возможно, для многих это будет открытием, но большинство болезней психосоматические заболевания, так как в них участвует и ум и тело. Термином «психосоматическое расстройство» называют физиологическую болезнь, которая вызвана психологическими факторами.

Существует еще и ментальный аспект для каждого физиологического заболевания. Тот способ, каким мы реагируем на заболевание и можем ли мы с ним справиться, сильно зависит от конкретного человека. Например, сыпь псориаза может абсолютно не обеспокоить некоторых людей. Тем не менее, точно такое же высыпание в том же месте у другого человека может заставить его чувствовать себя более подавленным и больным.

Читать далее »

Низкая или заниженная самооценка

nizkaya-ili-zanizhennaya-samootsenka1

Низкая или заниженная самооценка может существенно влиять на уровень вашей жизни. Вам часто кажется, что вы недостаточно хороши или что могли бы сделать лучше? У вас есть все основания полагать, что все окружающие вами пользуются? Вы больше ориентированы на других, чем на себя? Если это похоже на вас, тогда вам пришло время определить уровень своей самооценки. Если большее количество пунктов подходит под ваше описание, тогда вы можете с уверенностью себе поставить диагноз «низкая самооценка».

У вас заниженная или низкая самооценка, если вы:

Сравниваете себя с другими

Одним из показателей заниженной самооценки есть сравнивание себя с другими людьми. Вы можете себя сравнивать как с более успешными, так и с менее успешными людьми по вашему мнению. Независимо от того, смотрите вы на другого человека снизу вверх или сверху вниз, уже само сравнение себя самого с кем-то является признаком низкой самооценки. Каждый человек уникален, и в чем-то одном он обязательно будет лучше других,  а в другом хуже – это нормально.

Читать далее »

Цена праздников — депрессия

tsena-prazdnikov

Продолжительные праздники способны вызвать чувство печали и депрессию у многих людей. В период отдыха люди сталкиваются с такой эмоциональной проблемой, как праздничная депрессия. Она возникает потому, что изначально у человека есть определенные ожидания веселья и отдыха, которые не всегда оправдываются. Часто праздники заканчиваются возникшими проблемами, и это приводит к разочарованию. Люди сравнивают свои эмоции с теми, что испытывают другие, или с теми, которые они планировали, а после этого думают, что то, что они чувствуют, не отвечает их ожиданиям. И вот тогда они начинают чувствовать себя неудачниками. Неужели это и есть цена, которую человек должен заплатить за свой отдых? Существует ряд моментов, которые формируют основу для депрессии, так как они приводят к стрессу и негативным эмоциям во время праздников:

• Финансы. Не хватает денег или возникает страх, что их недостаточно для того, чтобы купить желаемые подарки, а это приводит к чувству печали и вины. Стресс по причине финансовых трудностей часто усугубляется чувством стыда. Если вы не можете позволить себе отпраздновать праздник так, как этого хочется, вы можете почувствовать себя обделенным.

• Стресс. Стресс от походов по магазинам и планирования семейных обедов, когда вы еще не отдохнули от перегрузок на работе, ваша усталость может вам очень сильно помешать.

Читать далее »

Тревога и тревожное расстройство

trevoga-i-trevozhnoe-rasstroystvo

Что такое тревога?

Тревога является общим термином сразу для нескольких психологических проблем, которые вызывают нервозность, страх, опасение и беспокойство. Эти симптомы влияют на то, как мы себя чувствуем и ведем, они могут проявляться в виде реальных физиологических симптомов. Легкая тревога может быть незаметной или немного беспокоящей, в то время как, тяжелая тревога очень сильно истощает морально и физически, а также негативно отражается на повседневной жизни.
Люди часто испытывают общее состояние беспокойства или страха перед важными событиями жизни, такими как: сдача экзамена, выступление на концерте или интервью на телевидении. Эти чувства легко понять и считаются вполне нормальными. А вот тревога уже считается психологической проблемой, так как ее симптомы влияют на способность человека спать или работать.

Тревога возникает, когда человек чрезмерно реагирует на определенные жизненные события, его реакция не является нормальной реакцией в данной ситуации.

Тревожные расстройства могут разделяться на несколько более конкретных типов. Наиболее распространенные из них кратко описаны ниже.

Читать далее »

Зависимость от других людей

zavisimost-ot-drugih-lyudey

«Робкий, неспособный самостоятельно принимать решения, не имеет собственного мнения, заниженная самооценка, неуверенный в себе» — это все о нем, о человеке с зависимостью от других людей.

Почему возникает подобная зависимость? Зависимостью от других людей такой человек восполняет свою потребность в заботе и принятии. У таких людей существует огромный страх быть брошенным или не принятым важными людьми или группами  людей в их жизни. Этот страх приводит к занятию зависимой и покорной модели поведения, которая помогает получать уход, заботу или расположение других людей. Зависимое поведение можно описать как «цепкое» или «цепляющееся», такой человек боится, что не сможет жить своей жизнью без помощи других.

Люди с зависимостью от других часто обладают пессимизмом и неуверенностью в себе. Как правило, они преуменьшают свои способности и преимущества, могут постоянно называть себя «глупыми» или высказывать другие негативные эпитеты в свой адрес. Они легко принимают любую критику и неодобрительное отношение к себе, никогда не сопротивляясь этому. Таким образом, они постоянно сами себе доказывают свою никчемность и оправдывают  потерю веры в себя. Такие люди могут искать «гиперопеку» и  позволять другим людям доминировать в отношениях, это касается любых отношений: любовных, рабочих, семейных и др. У человека зависимого от других людей могут возникать проблемы в профессиональном плане, если на работе от него потребуется какая-либо инициатива. Такие люди обычно избегают любых должностей, связанных с ответственностью. Они испытывают сильный страх при возникновении необходимости принятия любых решений. Социальные отношения, как правило, ограничиваются лишь несколькими близкими людьми, от которых такой человек зависим.

Читать далее »

Депрессия — как с ней бороться?

depressiya-kak-s-ney-borotsya

Как справиться с депрессией и возможно ли это сделать самостоятельно? Ответ – да, но только легкую форму депрессии, и если вам это не удастся, то вам нужно будет обратиться за помощью к психологу-психотерапевту. Депрессия слишком серьезная психологическая проблема, чтобы не обращать на нее внимания, ее последствия могут быть трагичны. Во многих странах мира депрессию считают тяжелым психическим  заболеванием и проводят ее лечение только в стационаре. В нашей же стране депрессия считается исключительно психологической проблемой. Итак, какие же существуют способы избавления от депрессии самостоятельно?

Используя мои рекомендации, вы сможете поднять себе настроение и сделать свой образ жизни  более здоровым, что поспособствует избавлению от депрессии. Вы должны знать, что невозможно справиться с депрессией за один день, поэтому настройтесь на серьезную работу над собой, если вы уже попали в глубокую яму депрессии и решили из нее вылезать самостоятельно.

1. Не сдавайтесь! Упорно идите вперед!

Читать далее »

Панические атаки и паническое расстройство

panicheskoe_rasstrojstvo

В этой статье я расскажу вам, чем отличаются панические атаки от панического расстройства, мы также рассмотрим такие вопросы, как: признаки, причины и симптомы паники и панического расстройства.

Панической атакой является внезапный прилив накатывающей тревоги и страха. При этом, ваше сердце начинает учащенно биться и вы можете начать думать, что вы задыхаетесь, умираете или же понемногу сходите с ума. Со временем, если не избавиться от панических атак, это может послужить толчком к паническому расстройству или другим не менее серьезным проблемам, связанным с ним. Нередко панические атаки являются причиной отказа от нормальной жизнедеятельности. Паническую атаку реально остановить, но делать это нужно при первых же симптомах паники. Если же самостоятельно вы не можете с ними справиться, вам следует обратиться за помощью к психотерапевту и таким образом, с помощью психотерапии вы избавитесь от панических атак и обретете полноценный контроль над своей жизнью.

Что такое паническая атака? История из частной практики.

Читать далее »

Стресс — это что такое? Виды и причины стресса

stress

Стресс является одним из способов реагирования вашего тела на разные неудовлетворенные потребности человека. Это может быть вызвано как положительным, так и отрицательным жизненным опытом. Когда люди чувствуют, что что-то необычное происходит вокруг них, их тела реагируют на это выбросом в кровь химических веществ. Эти вещества дают людям больше энергии и силы, что хорошо, если их стресс вызван физической опасности. Но это также может быть вредно, если стресс, является реакцией на эмоции, и нет никакого возможности выхода этой дополнительной энергии и силы. Далее будут обсуждаться различные причины стресса, как стресс влияет на вас, разница между «хорошим» и «плохим» стрессом и некоторые общие факты о стрессе.

Читать далее »