Архивы рубрики ‘Саморазвитие’

Как побороть страх?

strah

В жизни мы можем испытывать два вида страха: настоящий (реальный) страх и психологический страх. Или, как я предпочитаю говорить о последнем, страх эго.

Страх эго это то, что у нас в голове, это не реальная действительность, а ваше мнение о действительности.

Каждый день то, что вы видите в зеркале это всего лишь отражение вашего физического существа, и только внутри себя вы можете увидеть вашу истинную личности. Тем не менее, это не всегда вы настоящий.

Ежедневно мы играем роли, которые отражаются на нашем восприятии, также, как и на мнении других людей о нас, вы можете быть: другом, любовником, родителем, ребенком, работником, боссом. Эти разные роли мы играем каждый день, когда есть необходимость, в зависимости от ситуации.

Но, зная, что это всего лишь роли, а также понимая себя истинного, а не того, кем мы пытаемся быть в данный момент, мы сможем управлять своей жизнью и эмоциями.

Исходя из этого, мы можем лучше понимать свои страхи и узнать, как их побороть.

Что такое настоящий страх?

Читать далее »

Как найти смысл жизни?

nayti-smyisl-zhizni

«Как найти смысл жизни?» и «В чем смысл жизни?» - это вопросы, которые задаются бесконечное количество раз, с начала сознательной жизни на этой планете. В этой статье я хочу вам дать реальные советы, которые могут помочь найти смысл в вашей жизни. Поиск смысла жизни является одной из  основных проблем, с которыми человек сталкивается.  Ниже приведены советы, которые помогут вам выяснить точно, почему вы здесь, как найти то, что вам будет по душе, и то, чем вы можете заниматься, чтобы начать жить осмысленной жизнью.

1. Перестаньте играть по чужим правилам

Некоторые люди считают, что их смысл жизни заключается в том, чтобы сделать карьеру, выйти замуж и вырастить детей. Тем не менее, это не означает, что каждый человек должен делать именно это в своей жизни.

Когда вы живете жизнью, правила которой диктуются другими, становится cложно найти цель своей жизни. Дети часто проживают ту жизнь, которую для них выберут их родители. Например, родители хотят, чтобы их дети стали врачами или адвокатами, но, когда дети растут, у них появляется сильное желание стать кем-то другим. Многие из таких детей игнорируют свои собственные желания, потому что правила родителей гласят, что они должны быть послушными детьми.

Если это похоже на вас, то пришло время отказаться от правил и начать жить жизнью, которой вы  хотите. Вы хотите чтобы кто-то прожил жизнь за вас? А вам останется только сожалеть об этом в конце жизни. Как только вы осознаете, что никто не должен делать выбор за вас, какой жизнью жить, что не существует никаких общих для всех правил и что каждый уникален в своих желаниях, вы будете иметь возможность найти смысл своей жизни и определить свое направление в жизни.

2 . Выйдите из своей «зоны комфорта»

Читать далее »

Как поднять себе настроение?

kak-sebe-byistro-podnyat-nastroenie

Вы часто испытываете чувство грусти? Вы ощущаете себя измотанным и уставшим? Вас одолевает чувство безнадежности и тревоги?  Вы одиноки, вас перестали радовать те вещи, которые вы когда-то любили? Вывод: если это про вас, тогда вам нужно срочным образом поднимать настроение. Вполне возможно, что вы испытываете депрессию. Или же у вас может быть просто приступ хандры (меланхолии). Вы можете определить есть ли у вас депрессия с помощью самотестирования, подобных тестов в интернете великое множество.

Миллионы людей каждый год страдают легкой формой депрессии, которая называется дистимия. Но, к счастью, люди, испытывающие депрессию, могут изменить свое психологическое  состояние, всего лишь изменив свой образ жизни. Этот способ изменения настроения также будет действенным способом для подавляющего большинства людей, у которых продолжительное время наблюдается упадок сил или нежелание что-либо делать.

Вы уже готовы прогнать грусть прочь? Никаких волшебных таблеток пить не потребуется. Я вам представляю лучшие методы избавления от плохого настроения. Употребляйте эти счастливые действия по надобности, и вы забудете о хандре и негативных эмоциях.

Читать далее »

Оздоровление организма бесплатно

besplatno

Хотите как можно дольше оставаться молодым? Желаете оздоровить свой организм или вернуть потерянную красоту, молодость и здоровье? Вы можете это сделать самостоятельно и совершенно бесплатно. От вас требуется всего лишь следовать моим рекомендациям. Поверьте, вам не будет сложно их придерживаться. Главное для вас, это решиться на изменение своего образа жизни, и вы станете намного здоровее, как физически, так и морально.

 

1) Оставайтесь всегда оптимистом. Какие бы жизненные невзгоды не постигли вас – никогда не отчаивайтесь. Старайтесь во всем находить положительные эмоции. Возможно, очередная неудача в вашей жизни это крутой поворот к лучшему. Если хотите дольше остаться молодым и при этом сохранить свое здоровье – используйте для этого оптимизм. Недавние исследования показали, что положительные эмоции укрепляют иммунитет и способствуют омоложению клеток даже в пожилом возрасте.

 

2) Если вы заболели, всегда анализируйте, чем вы могли поспособствовать этому. Причины всех недугов кроются в наших поступках и мыслях. С помощью болезней жизнь нам дает подсказки, что что-то вы делаете не так, нужно остановиться, все хорошо обдумать и что-то в своей жизни поменять. Не пускайте свою жизнь и здоровье «насамотек», ведь даже легкие болезни просто так не возникают. Например, банальная простуда, это результат наших обид и злости. Воспринимайте любой недуг как останавливающий вас знак, как красный свет светофора. Поблагодарите свою болезнь за помощь, сделайте соответствующие выводы и после этого недуг отступит.

Читать далее »

Счастье — привычки счастливых людей

schaste-privyichki-schastlivyih-lyudey

Стремление к счастью можно описать как глубокую озабоченность и одержимость людей во все времена. Это загадка, которую пытаются разгадать миллиарды людей по всей земле. Они хотят узнать, как научиться жить лучшей, полноценной жизнью. Как стать счастливым? Подобная традиция поиска передается из поколения в поколение и существует в каждой культуре. Интерес к этому вопросу увеличился в последние десятилетия, и многие люди сейчас связывают счастье с выгодой от хорошего здоровья, счастливых отношений, успехов в творчестве или более высоких заработков.

Физиологически, счастье это эмоциональное состояние, вызванное  чувствами, произведенными определенным сочетанием гормонов хорошего настроения. Это гораздо больше, чем случайный эмоциональный выброс допамина.

Это процесс, это работа, и это баланс.

Последние исследования показывают, что счастье имеет парадоксальную природу. Оказывается, привычки тех, кто счастлив включают в себя регулярную деятельность, которая приносит чувства дискомфорта, сомнение, неуверенность.

Вот несколько из этих «некомфортных» привычек счастливых людей:

Читать далее »

Мотивация – где ее взять?

motivatsiya-gde-ee-vzyat

Как себя мотивировать?

У вас не хватает мотивации и энергии для достижения целей?

Вы не понимаете, почему некоторые люди добиваются своего в жизни?

Вы бросаете начатые дела уже через несколько дней, так и не получив желаемого?

Эта статья тесно связана с предыдущей: Лень – как с ней бороться? Легкий способ борьбы с ленью , так как лень (в общепринятом понятии) возникает тогда, когда отсутствует мотивация.

У вас не хватает мотивации?

Прежде чем я вам отвечу на вопрос «Как себя мотивировать?», я должна сначала рассказать, почему некоторые люди, кажется, имеют огромную мотивацию.

Таким людям жизнь бросает вызов. Человек попадает в такие ситуации, из которых выйти чрезвычайно сложно, и он вынужден находиться под невероятным, а иногда невыносимым для него  давлением. Результат подобного давления бывает разный, некоторые люди ломаются под напором жизни, а вот другие, наоборот, в конечном итоге становится чрезвычайно стойкими, их не сбить с намеченного пути, выстоять, что бы ни произошло  – это и есть их мотивация по жизни.

Читать далее »

Лень – как с ней бороться? Легкий способ борьбы с ленью

len-kak-s-ney-borotsya-legkiy-sposob-borbyi-s-lenyu

Я хочу вам рассказать о своем методе борьбы с ленью. О методе управления эмоциями и гневом я вам уже рассказала в предыдущей статье Управление гневом. Как контролировать свои эмоции?

Для его применения, вам не потребуется: сила воли, особенные интеллектуальные данные, особый энтузиазм, отсутствие депрессии или присутствие дара ясновиденья, вы не обязаны до этого посещать курсы НЛП или монастыря Шаолиня. Достаточно будет просто совершать действия, на которые способен даже самый ленивый человек в мире.

Прежде чем начать, я попробую развенчать два мифа, которые относятся к понятию «лень». Эти мифы мешают миллионам людей прекратить лениться.

Первый миф, что лень считается неподвластной человеческой воли, и неотъемлемой и неизбежной чертой характера. Это полный бред. Лень это только определенные модели поведения и привычки. А привычки могут быть изменены.

Миф второй во фразе: «Лень, это когда я ничего не делаю». Это полный бред тоже.

Потому что, когда люди говорят «я ленивый», и говорят, что они никогда ничего не делают, но они:

Читать далее »

Управление гневом — как контролировать свои эмоции?

kak_kontrolirovat_svoi_emocii

Часто удержать свой нрав в узде оказывается непростой задачей. Использование простых советов по управлению гневом поможет вам сохранять контроль над своими эмоциями.

«Выходите ли вы из себя», когда кто-то подрезает вас в пробке? Бывает ли у вас состояние, как будто вы сейчас взорветесь, когда ваш ребенок не хочет вас  слушаться? Гнев является нормальной и даже вполне здоровой эмоцией, и это важно знать для того, чтобы иметь возможность контролировать свой гнев. Неконтролируемые эмоции могут плохо сказаться на вашем здоровье и ваших отношениях с окружающими.

Готовы ли вы взять свои эмоции под контроль? Давайте рассмотрим 10 советов по управлению гневом.

Читать далее »

Как стать счастливым?

kak-stat-schastlivim

 »Ты счастлив не потому что все хорошо, а все хорошо потому что ты счаслив!»

Счастье — это то, к чему мы все стремимся, и хотим его найти и сохранить, даже когда оно, неуловимо. Никто не может быть счастливым все время, но некоторые люди, безусловно, более счастливые, чем другие. Исследования показывают, что счастье не имеет ничего общего с материальными ценностями или высокими достижениями, оно зависит от того, какие ваши взгляды на жизнь, отношения к себе, качества ваших отношений с людьми, и удовлетворения основных потребностей. Если вас волнует вопрос «Как стать счастливым?», то эта статья именно для вас.

Советы и рекомендации по достижению счастья.

Читать далее »