Диета или похудение без диет — форум психолога(Часть 2)

pohudenie_forum_psyhologija

Итак, давайте продолжим своеобразный форум психолога о похудении. И в этой части статьи рассмотрим именно психологические причины лишнего веса. Если нам не помогает в похудении диета, как же тогда похудеть быстро и затем не набрать вес снова?

Как я уже говорила раньше, существует ряд причин набора лишнего веса, на которые психолог не может повлиять никак (об этом в первой части статьи), здесь же речь пойдет о психологических причинах набора веса.

Какие бывают  психологические причины набора лишнего веса? Давайте их рассмотрим подробнее!

pohudenie_dieta

Похудение — диета

Одной из причин переедания является пищевая привычка, которая сформировалась в глубоком детстве благодаря заботе наших близких. Часто мамы не зная о том, что именно происходит с ребенком, из-за чего он кричит долгое время, чтобы  как-то его успокоить суют ему в рот еду, и ребенок на время действительно успокаивается. Проблему дискомфорта малыша это никак не решает, но то, что он временно не может кричать, маму чрезвычайно радует. Она это запомнит и при подобной ситуации обязательно  повторит еще не раз. Таким образом, у малыша начинает формироваться пищевая модель  поведения, и в будущем, когда будет расстроен,  для успокоения на время будет использовать еду.

Позже будут другие проблемы и жизненные трудности, но способом регуляции внутреннего комфорта навсегда останется еда. Пища никогда вас никогда не избавит от эмоциональных проблем, но на короткое время успокоит. Как минимум, пока вы будете жевать. Так работает память из детства, и пока вы не поменяете подобную модель поведения, вы каждый раз, сталкиваясь с трудностями жизни, будете наращивать лишние килограммы.

Многим знакома ситуация из детства, когда за хорошую оценку в школе или за вовремя помытую посуду получаешь что-то вкусное. В большинстве семей бытует мнение, что наградить ребенка можно исключительно лишь при помощи любимой еды, для них поощрением является лакомство. За такими поступками родителей может последовать детское ожирение, от которого также сложно избавиться, как и взрослому человеку, да в придачу еще и хронические заболевания.

Отдельной темой для разговора есть опека наших бабушек, их забота о «всегда голодном ребенке». Для них любой, даже с лишним весом, внук или внучка кажется катастрофически худым. С помощью такой заботы им удается с хорошенького ребенка сделать толстого и малоподвижного малыша. Но так как все стройные дети, по их мнению, являются больными, они продолжают разбивать желудки внуков день за днем, часто даже в ход идут угрозы и шантаж. Маленькому ребенку дают не по годам большие порции и заставляют съедать  все с тарелки. А если хоть одна ложка на тарелке останется — трагедия, ребенок погибнет от дистрофии, так как для подобных бабушек полные дети – это здоровые дети, хотя в действительности все прямо противоположно.

Подобная закрепившаяся привычка во взрослом возрасте заставляет человека награждать себя или успокаивать исключительно при помощи еды. Если нет проблем с лишним весом, то это жить никак не мешает. А вот если от каждой съеденной конфеты приходится прокалывать очередное отверстие в ремне? С одной стороны “душа требует праздника” (а для таких людей еда – это и есть праздник), а с другой — этот праздник тянет за собой негативные последствия.

kak_pohudet_bystro

Как похудеть быстро

Часто проблемами лишнего веса страдают слишком восприимчивые люди, для которых каждое событие в жизни несет стресс. Они часто сами создают для себя проблемы, а затем их решают. В периоды высокого нервного напряжения одни люди не могут ничего есть сутками, другие — наоборот, поглощают все подряд и в больших количествах. Для них стресс является активизатором процесса неконтролируемого поглощения еды.  Такой способ успокоения, который сформировался еще в детстве, называется пищевая зависимость. Избавиться от такой психологической проблемы самостоятельно невозможно, только с помощью компетентного психолога.

Одной из психологических причин, почему диеты не работают, является чувство вины после того, как съеден запретный продукт или после переедания. Это происходит тогда, когда человек уже осознал проблему и решил с нею как-то бороться, часто с помощью диет. Чувство вины перед собой за съеденный лишний кусок вызывает психологический дискомфорт, а тот, в свою очередь требует процесса успокоения и поощрения, поэтому снова еда, и так по кругу.

Лишний вес является показателем внутреннего дискомфорта человека, если есть ожирение, значит, есть и эмоциональные проблемы, которые нужно решать, а не заедать. Похудение один раз и навсегда не может произойти без преодоления подобных трудностей. А иначе, после очередной диеты, которая всегда является для такого человека стрессом как моральным, так и физическим, вес вернется снова.

 

В этой статье я перечислила лишь малую часть всех существующих психологических причин набора лишнего веса. Если вы уже давно пытаетесь похудеть, перепробовали все и ничего не помогло, то не пора ли вам обратиться за квалифицированной помощью к психологу, который вам поможет похудеть раз и навсегда?

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий