Как изменить негативные чувства и эмоции на позитивные?

kak-izmenit-negativnyie-chuvstva-i-emotsii-na-pozitivnyie

Любые негативные чувства, которые может вызывать неприятный вам человек, в первую очередь вам мешают жить. Вспомните свое состояние, когда вас переполняли эмоции злости, ненависти или презрения. На какое-то время, пока вы не остыли, вы становились другим человеком, не правда ли? В определенные моменты это очень мешает жить, так как когда человек «на взводе», он не способен адекватно реагировать на ситуации и трезво оценивать обстоятельства. Именно негативные эмоции способны ограничивать возможности человека проявлять свои позитивные качества, так как в такие моменты он перестает быть  истинным, настоящим собой.

Итак, давайте же лучше рассмотрим на примере, что такое негативные эмоции и как с ними бороться

Например, представьте себе некую старушку по имени Марья Ивановна, которая живет на одной лестничной клетке с вами. Марья Ивановна часто бывает у вас дома в гостях у вашей бабушки, поэтому она имеет больше, чем нужно было бы, информации о вас, которую она молниеносно распространяет по всей окрестности с кучей своих собственных домыслов. Разговоры с вашей родной бабушкой ни к чему не приводят, и старушки так и продолжают дружбу, и, естественно, каждодневные обсуждения вашей жизни.

Что происходит с вашими чувствами в подобной ситуации? А вот что. Сначала вы перестаете Марью Ивановну любить, хотя раньше вы честно испытывали к ней позитивные чувства. Затем вы перестаете ее уважать. А через время у вас пропадает всякое терпение. Теперь при упоминании ее имени вас бросает в дрожь, даже когда вы слышите его по телевизору.

Это неудивительно, что же еще можно чувствовать к тому, кто постоянно вам улыбается у вас дома, и ежедневно распространяет по окрестностям о вас сплетни? На такого человека сложно позитивно реагировать, к нему просто невозможно испытывать любовь или уважение.

«А можно как-то научиться хотя бы ничего не испытывать к таким людям?» — это очень распространенный вопрос на моих консультациях психолога. Да, более того, можно даже попробовать ее полюбить.

Как изменить негативные чувства и эмоции на позитивные

kak-izmenit-negativnyie-chuvstva-i-emotsii-na-pozitivnyie 1

Как изменить негативные чувства и эмоции на позитивные?

1 Попробуйте найти в человеке, который у вас вызывает негативные чувства, что-то хорошее. Как бы вам не был неприятен человек, вы же способны еще объективно о нем рассуждать и можете найти те качества, которые вам в нем нравятся, хотя другие и раздражают. Скажите себе: «Мне нравится Марья Ивановна, и я с нетерпением жду встречи с ней завтра. У нее большой жизненный опыт и она очень мудрая, и, возможно, есть что-то, чему я могу научиться у нее». Как бы это ни странно звучало, но это реально работает! Со временем ваши слова станут вашими мыслями, а мысли эмоциями. И вы сами того не заметите, как ваши негативные чувства станут позитивными.

2 Когда в следующий раз придет Марья Ивановна к вам в гости, встречайте ее так, как будто вы встретили свою давно потерянную любовь, которая внезапно постучалась в вашу дверь. Приветствуйте ее с улыбкой и пригласите в свой дом. Даже если вы в этот момент испытываете к ней самые негативные эмоции, а ваше самое большое желание это прокричать ей: » Убирайся отсюда, я тебя ненавижу!» — возьмите себя в руки, не обращайте внимания на свои эмоции, будьте выше них и постарайтесь почувствовать к ней любовь, насколько бы это сложно не было для вас.

3 Когда она будет от вас из дома выходить, скажите ей, что получили удовольствие от общения с ней, что будете рады видеть ее снова и попрощайтесь с ней при помощи теплых объятий. Хотя ваши чувства в этот момент могут быть абсолютно противоположны всему тому, что вы делаете, постарайтесь сдержать себя, чтобы ни одна ваша эмоция не отразилась на вашем лице.

4 Весь процесс изменения негативных эмоций на позитивные займет у вас несколько недель. Повторяя эти несложные действия снова и снова, вы для себя будете отмечать, что ваши чувства и эмоции к этому человеку изменились. Таким образом, вы можете у себя вызвать чувство настоящей любви к кому угодно, но если вы все же не желаете любить вашу соседку, вам нужно будет остановиться на том моменте, когда для себя отметите, что чувства изменились от негативных к позитивным и теперь вас все устраивает.

Возможно, многие из вас сейчас с саркастической улыбкой скажут: «Все это фантазия, так не бывает!» А вы попробуйте, и я вам гарантирую, что ваша жизнь начнет меняться, ведь даже изменив свои чувства к одному единственному человеку, вы уже поменяете частичку своей жизни, и она будет изменена вашими же руками, точнее мыслями, действиями и словами. Вы будете очень  удивлены, как такое могло с вами произойти и почему вы до этих пор этим не пользовались.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Комментарии:

Оставить комментарий