Киевский психолог и психотерапевт

kievskiy-psiholog-i-psihoterapevt

Продолжение темы о киевских психологах и психотерапевтах: Психолог и психотерапевт Киев

В этой статье я хочу поговорить о таком понятии, как «страх перед обращением к психологу». Также будут рассмотрены такие вопросы: Почему возникает подобный страх? Как от него избавиться и нужно ли это? Что можно ожидать от первого визита к психотерапевту?

Любой психолог считает нормой наличие страха или тревоги у человека,  при условии, что данное чувство помогает человеку, а не вредит.  С вопросом страха перед обращением к психологу не все так просто.  Для большинства людей, принятие решения искать помощи у чужих людей вызывает тревогу. Эта статья поможет вам узнать, что вас ожидает, если вы все же решитесь побороть свой страх (если он у вас есть) и посетить психолога.

Вами управляет тревога

Вы часто посещаете психолога? Часто ли бывает, что вы, проснувшись утром, говорите себе: «Что-то со мной не так, чего-то не хватает в моей жизни до полного счастья. Я хотел бы поговорить с кем-то о своих страхах, мыслях и чувствах и понять, что со мною происходит на самом деле». Большинство людей панически боятся даже думать о своем эмоциональном состоянии, а тем более о психическом здоровье. Они себя уговаривают, что «все окей» и при этом пачками пьют успокоительные препараты и снотворное, они разрушают свою жизнь и портят отношения с окружающими, но продолжают дальше игнорировать свои негативные чувства.

Нет более простого способа умереть при жизни, чем не обращать внимания на свой внутренний дискомфорт и день за днем все снова и снова переживать свои страхи и тревоги. Подобное  беспокойство является нормальной частью нашей жизни, потому что дает нам знать, что что-то с нами пошло не так, что необходимо срочно выйти на путь страшного путешествия самопознания. Да-да, страшного, так как большинство людей всячески избегают познания себя и выявления чего-то не очень приятного, ведь гораздо проще оставаться в неведеньи и жить в розовых очках – так уж создан человек.

Кроме того, люди катастрофически боятся любых перемен в жизни, а узнавать новые вещи о себе и оставаться таким же при этом – невозможно, при самопознании личность растет духовно и транформируется. Иногда, для достижения внутреннего комфорта,  наши внутренние демоны должны выйти наружу, а мало кто хочет заявлять о существовании подобных сущностей в своей душе.

Таким образом, вместо борьбы с чувствами тревоги и страха, лучше просто принять их как часть процесса трансформации личности. Принятие становится одним из первых шагов не только оказания самопомощи, но и психотерапевтического процесса перемен. Потому что без внесения изменений в вашу жизнь, вы будете только удерживать свое плохое самочувствие.

kievskiy-psiholog

Киевский психотерапевт

Возьмите ответственность на себя

Вы решили, что хотите поговорить с кем-то о своих чувствах или мыслях, которые у вас, вызывают беспокойство. Они мешают вашей способности взаимодействовать с другими людьми, семьей или друзьями. Вы не можете нормально работать на работе или учиться в школе. Вы чувствуете себя так, как будто вы не живете своей жизнью, а живете чьей-то чужой жизнью, или, как-будто вы наблюдаете со стороны за жизнью других людей, а сами в этом не принимаете никакого участия, и всегда все хорошее происходит не с вами. Вы можете чувствовать себя как-бы отдельно от своего тела и не в состоянии объяснить свои эмоциональные реакции на повседневные события.

Действительно, профессионал может помочь вам разобраться в себе. Но первым делом, вы должны сами себе помочь, путем осознания, что у вас есть проблема.

Большинство людей, которые имеют огромные психологические проблемы, как правило, не имеют никакого представления о том, что происходит в их жизни. То есть, вы можете не знать, страдаете ли вы от беспокойства или от тяжелой депрессии, или у вас невроз. Эти симптомы настолько распространены в современном обществе, и информация так легкодоступна, что многие люди часто занимаются самодиагностикой задолго до того, как решили искать профессиональную помощь.

Расскажите историю вашей жизни

Ваша первая встреча с психотерапевтом, прежде всего, это сбор информации для терапевтической сессии. Психолог должен узнать многое о вас и вашей истории в короткий промежуток времени для того, чтобы правильно оценить ваши проблемы и прийти к возможным вариантам решения вашей проблемы. Разработка плана терапии является важная частью терапевтического процесса, но в последующие встречи может корректироваться психологом.

Ваша история уникальна, она, действительно, только ваша собственная и очень личная. Несмотря на то, что вы, возможно, читали о подобных историях, не одна жизненная история никогда не повторяется. Профессиональный психолог будет рассматривать историю вашей жизни как путеводную карту, по которой затем будет прокладывать ваш путь к истинному себе. Психотерапевты не ставят никаких диагнозов, а смотрят на каждого как на уникального человека, который находится в сложной жизненной ситуации и нуждается в помощи.

kievskiy-psihoterapevt

Киевский психотерапевт

Единственный человек, который может рассказать вашу историю, это вы сами. Итак, когда вы войдете в кабинет психолога в первый раз, вы должны напомнить себе, что вы являетесь главным экспертом вашей собственной жизни. Помощь психолога не заключается в том, чтобы осуждать  вас, или рассказывать вам, как правильно нужно жить, у каждого свой путь и здесь не может быть правильного или неправильного мнения. Нет, на самом деле, основная работа психолога заключается в простом слушанье вас, понимания вас, а затем уже, по результатам консультации,  оказании помощи тем путем, который подойдет именно для вас. Запомните, эксперт номер один это вы и только вы сами знаете, что вам нужно, поэтому в беседе с психологом не нужно ничего скрывать или преувеличивать. Никто не знают вас так, как вы себя знаете, поэтому важно во время первой  консультации рассказать свою историю максимально честно и правдиво, ответить на вопрос, что вас привело сегодня сюда?

В первую очередь, психологу нужно рассказать какая у вас проблема, и когда все это началось. Это поможет максимально в короткий срок решить ваши текущие проблемы, те ситуации или состояния, что привели вас на консультацию. Психолог также может попросить вас немного рассказать о своем детстве и обстановке в семье, это делается для того, чтобы лучше понять вашу жизнь.

Вы, будучи экспертом в своей жизни, можете поделиться, как многого вы достигли, или чего бы вы хотели добиться в жизни. Во время консультации у вас есть ограниченное количество времени, поэтому, вы должны сосредоточиться на том, что наиболее важно для вас и попытаться придерживаться этой темы во время рассказа о своей жизни. Если во время первой консультации  вы оставили что-то важное вне внимания — не волнуйтесь, вы всегда сможете обсудить это во время следующей встречи.

Многие люди во время своего первого визита к психологу могут испытывать противоположные чувства, они могут поочередно чувствовать: облегчение, ужас, спокойствие, тревога, надежда, или любая комбинация этих или других чувств. Не бойтесь этого, эти эмоции возникают потому, что психотерапия является терапией опытом, в отличие от любой другой в этом мире. Не стоит бояться своих чувств, вы можете ощутить заблокированные эмоции в вашем теле, которые вы лелеяли годами и не могли их выпустить наружу, усложняя этим свою жизнь. Во время терапии вы сможете от них наконец-то избавиться. Посещение психолога это ваш шанс исследовать новые способы поведения, мышления или чувств, понять себя и окружающих людей и наладить свою жизнь.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Комментарии:

Оставить комментарий