Оздоровление организма бесплатно

besplatno

Хотите как можно дольше оставаться молодым? Желаете оздоровить свой организм или вернуть потерянную красоту, молодость и здоровье? Вы можете это сделать самостоятельно и совершенно бесплатно. От вас требуется всего лишь следовать моим рекомендациям. Поверьте, вам не будет сложно их придерживаться. Главное для вас, это решиться на изменение своего образа жизни, и вы станете намного здоровее, как физически, так и морально.

 

1) Оставайтесь всегда оптимистом. Какие бы жизненные невзгоды не постигли вас – никогда не отчаивайтесь. Старайтесь во всем находить положительные эмоции. Возможно, очередная неудача в вашей жизни это крутой поворот к лучшему. Если хотите дольше остаться молодым и при этом сохранить свое здоровье – используйте для этого оптимизм. Недавние исследования показали, что положительные эмоции укрепляют иммунитет и способствуют омоложению клеток даже в пожилом возрасте.

 

2) Если вы заболели, всегда анализируйте, чем вы могли поспособствовать этому. Причины всех недугов кроются в наших поступках и мыслях. С помощью болезней жизнь нам дает подсказки, что что-то вы делаете не так, нужно остановиться, все хорошо обдумать и что-то в своей жизни поменять. Не пускайте свою жизнь и здоровье «насамотек», ведь даже легкие болезни просто так не возникают. Например, банальная простуда, это результат наших обид и злости. Воспринимайте любой недуг как останавливающий вас знак, как красный свет светофора. Поблагодарите свою болезнь за помощь, сделайте соответствующие выводы и после этого недуг отступит.

 

ozdorovlenie-organizma-besplatno

Оздоровление организма бесплатно

3) Чаще смейтесь по любому поводу. Даже если у вас не очень хорошее настроение на данный момент, хотя бы улыбайтесь, таким образом, вы сможете улучшить свое эмоциональное состояние. Смех способствует улучшению кровообращения, что помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также служит профилактикой многих заболеваний. Таким образом, вы получаете сразу две выгоды — хорошее настроение и здоровье. В отличии от смеха, любое негативное эмоциональное состояние, как например, паника запускает механизм саморазрушения в теле человека.

 

4) Поднимайте себе настроение. Контролируйте свое эмоциональное состояние. Не давайте депрессии одолеть вас. Улучшайте себе настроение любыми известными вам методами. Самый простой способ это улыбнуться себе самому в зеркале. Найдите в своем отражении то, что вам нравится. Даже когда вы на грани отчаянья, чаще приободряйте себя оптимистичными фразами, такими как: «Я делаю все, что нужно и у меня все получится», «Я смогу этого достичь», «Я в себя верю». Не позволяйте грусти завладеть вами. Запомните, главный секрет успеха заключается в душевной гармонии.

 

5) Уделяйте себе, как минимум, 10 минут для расслабления каждый день. Сделайте это своей ежедневной привычкой. Вы можете заниматься этим в любое время. Релаксация перед сном поможет вам быстрее уснуть, если вы имеете проблемы со сном. Уединитесь от всех, вам никто не должен помешать, сядьте удобно, если хотите можете включить расслабляющую легкую музыку. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, прочувствуйте все свое тело, остановите свои мысли, вы не должны не о чем думать в это время. Максимально расслабьтесь. Задержитесь в таком состоянии на десять – пятнадцать минут. Вдоволь насладитесь покоем и умиротворением. Подобные паузы в нашей жизненной спешке позволят вам обрести душевное спокойствие, а также продлят вашу жизнь, восстанавливая организм после каждодневных стрессов.

 

6) Уберите из вашей жизни такие чувства как, злость, гнев, вина, зависть и недовольство всеми  и всегда. Полюбите себя именно такой, какая вы сейчас, без изменений. Возможно, вы, действительно, имеете  недостатки, за которые себя недолюбливаете. Запомните, избавиться от чего-либо вы можете только после того, как примите это в себе, смиритесь с этим и отпустите.  Полюбите свои недостатки. Это сложно, но это необходимо для вашего же здоровья.

 

7) Будьте добрее к людям, прощайте им их ошибки, а также промахи. Не забывайте, что вы тоже не всегда правильно поступаете, ведь никто из нас не совершенен. Не держите обиду и злость на людей, которые вам сделали больно. Непрощенные обиды разрушают тело изнутри, они также являются причинами серьезных психологических проблем. Негативные эмоции, которые человек испытывает, вспоминая обиду, изматывает тело и пагубно влияет на душу. Кроме того, все время вспоминая об обидчике, вы все больше и больше привязываетесь к нему эмоционально, и, таким образом, вы сами себе создаете зависимость.

 

ozdorovlenie-organizma

Оздоровление организма

8) Старайтесь не нервничать ни по какому поводу. Относитесь к своей нервной системе, как к хрупкой вазе. Максимально избегайте стрессовых ситуаций. Или же, если это совсем уж невозможно, развивайте стрессоустойчивость. Применяйте «принцип обесценивания». Помните, что все в нашей жизни относительно. Сравните стрессовую ситуацию, которая с вами сейчас происходит, с любым другим событием в вашей жизни, которое могло бы иметь для вас наибольшую по значению важность. Не забывайте, что абсолютно все в жизни проходит. Возможно, когда пройдет какое-то время, вы и не вспомните того, о чем вы сейчас горько сожалеете.

 

9) Никогда не спешите без крайней нужды в этом. Старайтесь  все делать размеренно и спокойно. Делая все неторопливо, вы будете больше успевать, это такой парадокс. Вам не следует ничего делать в спешке, так как она способствует стрессу организма, вырабатывая огромное количество адреналина, негативно влияющего на сердце, а также на организм в целом. Также спешка способствует перенапряжению организма, как физически и морально.

 

10) Вы можете сами себе нарисовать свой личный план старения организма. Напишите жизненный сценарий, согласно которому вы будете приобретать возрастные изменения. В каком возрасте вас уже не будет тревожить появление первой морщины или других изменений, сопутствующих старение? Старайтесь при этом оставаться реалистами, не стройте нереальных картинок. К сожалению, не в ваших силах сделать так, чтобы вы оставались молоды вечно, зато вы можете быть молодым дольше – пользуйтесь этим! Если вы будете готовы к любым изменениям в себе — для вас будет меньше стрессовых ситуаций, а стресс, как вы знаете, является одной из  причин потери здоровья, а также наступления преждевременной старости.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Комментарии:

Оставить комментарий