Панические атаки и паническое расстройство

panicheskoe_rasstrojstvo

В этой статье я расскажу вам, чем отличаются панические атаки от панического расстройства, мы также рассмотрим такие вопросы, как: признаки, причины и симптомы паники и панического расстройства.

Панической атакой является внезапный прилив накатывающей тревоги и страха. При этом, ваше сердце начинает учащенно биться и вы можете начать думать, что вы задыхаетесь, умираете или же понемногу сходите с ума. Со временем, если не избавиться от панических атак, это может послужить толчком к паническому расстройству или другим не менее серьезным проблемам, связанным с ним. Нередко панические атаки являются причиной отказа от нормальной жизнедеятельности. Паническую атаку реально остановить, но делать это нужно при первых же симптомах паники. Если же самостоятельно вы не можете с ними справиться, вам следует обратиться за помощью к психотерапевту и таким образом, с помощью психотерапии вы избавитесь от панических атак и обретете полноценный контроль над своей жизнью.

Что такое паническая атака? История из частной практики.

У Ольги была первая паническая атака 9 месяцев назад. Она сидела за своим письменным столом на работе, готовилась к важной презентации, когда, вдруг, она почувствовала накатывающие волны страха. Затем помещение закружилась и ее затошнило. Все ее тело дрожало, она не могла нормально дышать и ее сердце выскакивало из груди. Она оставалась сидеть за столом до тех пор, пока не прошла паническая атака.

Следующая ее паническая атака произошла три недели спустя, и, с того времени они стали происходить все чаще и чаще. Ольга никогда не знала, когда и где у нее будет атака, поэтому всегда боялась, что это произойдет при посторонних людях. Из-за этого она сидела дома после работы, отказывалась от встреч с друзьями. Она также перестала подниматься на лифте на 12-й этаж, так как боялась оказаться в ловушке во время следующей панической атаки.

Во многих случаях паника начинается внезапно, без всякого предупреждения. Часто нет никакой причины для панической атаки. Она может начаться, даже когда вы спите или расслаблены.

Паническая атака может произойти всего один раз в жизни, или же вы можете  испытывать ее время от времени. Паника  может быть вызвана конкретной ситуацией, например, мостом или публичными выступлениями, особенно если эта ситуация уже вызывала панику до этого. Обычно, ситуация, вызывающая паническую атаку это та ситуация, в которой вы не можете чувствовать себя в безопасности и не в состоянии избавиться от этого чувства.

Вы можете столкнуться с одним приступом паники, а в другие моменты жизни вы будете успешным и счастливым человеком. Также паника может быть симптомом панического расстройства, социальной фобии или же депрессии. Что бы не вызывало приступов паники, это поддается психотерапии. Есть много эффективных методов, которые хорошо помогают преодолеть панические атаки.

Панические атаки часто случаются неожиданно, как назло в самом неподходящем для этого месте. Вы можете быть одни дома, в транспорте, делать в магазине покупки, идти по улице или ехать в автомобиле.

Паническая атака развиваются внезапно и минимум длится 10 минут, в среднем 20 — 30 минут, но некоторые атаки бывают по 50 – 60 минут.

Признаки и симптомы панической атаки:panicheskie_ataki

• затрудненное дыхание;
• учащенное сердцебиение;
• боль или чувство давления в груди;
• дрожь в теле;
• ощущение удушья;
• чувство нереальности происходящего;
• обильное потоотделение;
• тошнота или рвота;
• чувство головокружения или легкий обморок;
• онемение или покалывание в теле;
• горячие или холодные волны по телу;
• страх смерти, потеря контроля или чувство, будто вы сходите с ума.

Сердечно-сосудистое заболевание или приступ паники?

Симптомы панической атаки можно легко спутать с симптомами серьезного заболевания, так как большая часть признаков являются физиологическими. Поэтому, многие люди, страдающие от панических атак, часто обращаются к врачу для того, чтобы получить лечение, так как считают паническое расстройство  медицинской проблемой. В свою очередь, некомпетентные врачи, вместо того, чтобы направить пациента к психологу, ставят диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) и безуспешно пытаются лечить ее годами.

Не стоит волноваться, если у вас была только одна или несколько панических атак. Большинство людей повторно подобных эпизодов не переживают. Тем не менее, у некоторых людей, испытавших приступы паники, развивается паническое расстройство. Оно опасно повторениями паники, вместе с озабоченностью возможными паническими атаками в будущем, а отсюда неадекватным поведением.

Признаки и симптомы панического расстройства:

У вас есть паническое расстройство, если вы:

• подвержены частым, внезапным приступам паники;

• очень волнуетесь о том, чтобы не было последующих панических атак;

• ведете себя по-другому из-за панических атак (например, избегаете то место, где у вас была паника).

Если одна паническая атака может длиться несколько минут и особенного вреда вам не причинить, то последствия могут оставить неизгладимый след в вашей жизни. Если у вас есть паническое расстройство, то повторяющиеся приступы паники будут нести эмоциональную нагрузку. Память об интенсивном страхе и ужасе, который вы чувствовали во время паники, может уменьшить вашу уверенности в себе и стать источником проблем каждый день. Также симптомами панического расстройства могут быть:

• тревога ожидания — вместо ощущений расслабления, как между паническими атаками, вы чувствуете беспокойство и напряжение. Эта тревога происходит из страха, что у вас вот-вот начнется паника. Этот «боязнь страха» преследует вас большую часть времени и может сделать вас нетрудоспособными;

• фобическое избегание — вы начинаете бояться определенных ситуаций. Этот страх может быть основан на вере в то, что ситуация, которой вы избегаете, вызвала предыдущую паническую атаку. Или же, вы можете избегать мест, где вы можете быть изолированы и помощь будет недоступна, когда у вас начнется паника. Крайнее фобическое  избегание называется агорафобией.

Паническое расстройство с агорафобией.

Принято считать, что агорафобия связана со страхом людных мест и больших пространств. Хотя, в настоящее время существует мнение, что агорафобия возникает как осложнение панических атак. Люди с агорафобией боятся приступов паники в ситуациях, когда убежать было бы трудно или невозможно. Также они могут бояться начала панических атак, где нет возможности получить помощь.

Из-за агарофобии, вы можете начать избегать все большее и большее количество различных ситуаций и людных мест, например, крупных магазинов или концертных залов. Вы можете также начать  избегать многие виды общественного транспорта. В более тяжелых случаях, вы будете чувствовать частичную безопасность лишь дома.

panikaТо, что вызывает страх при агарофобии:

• находиться далеко от дома;
• оставаться без компании «надежного» человека;
• любое физическое напряжение (вам кажется, что это может вызвать панику);
• места, откуда сложно будет быстро выйти (например, рестораны, театры, магазины, общественный транспорт);
• вождение;
• многолюдные места;

• есть или пить то, что могло бы поспособствовать панике (например, алкоголь, кофеин, определенные продукты или лекарства).

Причины приступов паники и панического расстройства

Агорафобия, обычно, возникает в первый год после первого случая паники, поэтому, если с того времени прошло больше года, то вам не следует бояться подобной проблемы.

До сих пор точно причины приступов паники и панического расстройства не определены, хотя прослеживается тенденция к наследственности панических атак. Также, панические атаки имеют связь с основными переменами жизни, такими как, окончание университета или выход на работу, женитьба или рождение ребенка. Стресс, такой, как смерть близкого человека, разлука, развод или потеря работы может стать причиной панической атаки. Также различные заболевания или другие физиологические причины могут стать пусковым механизмом для панических атак.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Комментарии:

4 комментариев к записи “Панические атаки и паническое расстройство”

  1. Если автор пишет правду, не лжет сам себе — то само явление текста уже оправдано. Благодарю!

    • admin:

      Все люди иногда сами себе лгут, даже этого не осознавая — такова уж их природа, и автор, к сожалению,не исключение. В чем врет себе? Что вы имели ввиду?

  2. Tati:

    Огромное Вам спасибо! Только сейчас узнала название того, что мучает меня годами. Даже предположить не могла, что есть такая фобия. И у меня все усугубляется. Свела к минимуму все контакты, избегаю общества (на пальцах руки можно посчитать, с кем сейчас общаюсь, и кому доверяю, в постоянной панике и напряжении.
    Ищу пути выхода. Прочитала, что в этой ситуации клин клином вышибает. Надо создавать ситуации, которых избегаешь, чтобы уменьшить чувство страха. Сама до такого додумывалась. Иногда помогает, иногда становится еще хуже.
    Скажите, пожалуйста, насколько будет эффективна терапия с психотерапевтом? Побороть можно этот страх? Или есть возможность рецидива?

    • admin:

      Психотерапия полностью избавляет от подобной проблемы, но здесь требуется именно долгосрочная терапия, краткосрочная не поможет. Рецидив может наступить, если снова в вашей жизни что-то пойдет не так, если же все нормально будет, то не наступит. С помощью психологических проблем подсознание дает понять, что пора что-то изменить в жизни. У каждого человека есть предрасположенность к определенным психологическим проблемам, от которых он может страдать, если что-то в его жизни пошло не так и ему пора остановиться, усвоить урок и поменять жизнь.

Оставить комментарий