Пищевая зависимость

pishhevaya-zavisimost

Знали ли вы раньше, что человек может быть зависимым от еды точно так же, как от наркотиков или алкоголя? Существует много разных зависимостей, одни из них психологические, другие же физиологические, пищевая зависимость относится и к первому, и ко второму виду, поэтому избавиться от нее намного сложнее, чем от многих других.

Люди, страдающие пищевой зависимостью, активизируют центры удовольствия мозга определенными видами продуктов, точно так же, как наркозависимые люди наркотиками. Со временем, у некоторых людей при постоянном употреблении продуктов, имеющих сильно-выраженный вкус, образуется пищевая зависимость от этих продуктов. К такой пище относятся продукты, богатые: сахаром, жиром, а также солью.

Подобно наркотической зависимости, вкусные для такого человека продукты вызывают выброс такого  химического вещества мозга, как допамин. После этого, люди с пищевой зависимостью испытывают удовольствие из-за повышенного уровня допамина в мозге, который активизирует центры удовольствия. Через какое-то время этот процесс в мозге угасает, и поэтому у человека снова возникает потребность в допамине, ему снова хочется есть, но не что-угодно, а именно эти определенные продукты.

Постоянное возбуждение центров удовольствия приводит со временем к тому, что сигналы о том, что человек сыт он получает только после очень вкусной для него еды, без этих продуктов такой человек не наедается, ему кажется, что он голоден, даже после того, как поел. В результате, люди продолжают есть, даже когда они не голодны. Люди, имеющие пищевую зависимость, уже  не могут получать такое удовольствие от чего-либо другого, кроме пищи.

У людей, имеющих пищевую зависимость, со временем развивается толерантность к пище, они начинают есть больше,  больше и больше, а пища приносит им все меньше, меньше и меньше удовольствия.

Пищевая зависимость может играть важную роль в ожирении. Хотя, и люди с весом в пределах нормы также могут иметь пищевую зависимость. Просто их тела генетически запрограммированы так, что способны лучше справляться с лишними калориями, и поэтому на их вес это никак не влияет. Или же они увеличивают физическую активность, чтобы как-то компенсировать переедание.

Люди, с пищевой зависимостью, будут и дальше продолжать есть, не обращая внимания на любые негативные последствия, например: увеличение веса или ухудшение здоровья. Пищевая зависимость негативно отражается также и на отношениях с окружающими.

И, так же, как и люди, зависимые от наркотиков или азартных игр, люди, зависимые от пищи, потерпят поражение, когда они захотят сократить потребление продуктов, от которых возникла зависимость.

Признаки пищевой зависимости

pishhevaya-zavisimost 1

Пищевая зависимость

Существует ряд вопросов, которые вы можете сами себе задать, для выявления у себя пищевой зависимости. У вас зависимость от пищи, если вы:

- едите больше, чем планировалось, если на столе присутствуют определенные продукты;

- продолжаете есть определенные продукты, даже когда вы больше не голодны;

- едите до тех пор, пока не начнете чувствовать себя плохо;

- вас тревожит отсутствие определенных видов продуктов питания или ограничение их потребления;

- когда определенные продукты в данный момент вам недоступны, вы можете «на многое пойти», ради их получения;

- вы едите определенные продукты так часто или в таких больших количествах, что начинаете есть пищу вместо того чтобы работать, проводить время с семьей или с друзьями;

- вы избегаете ситуаций, в которых определенные продукты доступны в больших количествах(празднования) из-за боязни переедания;

- у вас есть проблемы на работе или в школе, эффективность ваша снизилась, потому что вы очень часто едите.

Люди с пищевой зависимостью страдают от абстинентного синдрома, так же как и алко- или наркозависимые. Например, когда вы сокращаете некоторые продукты питания (за исключением напитков с кофеином ), у вас появляются такие симптомы, как: тревога и беспокойство.

Другие симптомы людей с пищевой зависимостью

Существует прямая взаимосвязь эмоций зависимого от пищи человека и употребления определенных продуктов питания. Похоже ли это на вас?

1. При употреблении пищи у вас возникают: депрессия, тревога, отвращение к себе или чувство вины;

2. Вы должны съесть все больше и больше пищи, чтобы избавиться от негативных эмоций или получить  удовольствие;

3. Питание таким же количеством пищи, как раньше, уже не избавляет от негативных эмоций, не улучшает настроение и вы уже не получаете от этого такого удовольствия.

Помощь при пищевой зависимости

Избавление от пищевой зависимости более сложный и длительный процесс, в отличии от других типов зависимости. Алкоголики, например, могут, при желании отказаться от  употребления алкоголя. В отличии от них, люди, которые имеют тягу к определенным видам продуктов, без посторонней помощи не смогут отказаться от любимого продукта питания.

Диетолог, психолог или психотерапевт, специализирующиеся на лечении зависимостей, могут  помочь вам разорвать порочный круг переедания.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Комментарии:

Оставить комментарий