«Раздражают близкие люди, что делать?»

razdrazhayut-lyudi

«Меня раздражают мои родственники/друзья/знакомые/муж/любимый человек, что мне делать?» — ко мне часто с подобным вопросом обращаются клиенты. Как правильно поступить в ситуации, когда эмоции переполняют вас? Нужно ли себя останавливать или лучше высказать все?

У всех нас есть близкие люди, которые, несмотря на то, что мы их сильно любим, иногда нас могут доводить до состояния бешенства, как никто другой. Как справиться с собой в подобной  ситуации? Поссориться или все же сдержать переполняющие вас эмоции?

Вот ряд несложных действий, которые могут быть вам полезны в таких случаях:

1 Решите для себя, насколько сильно раздражает вас этот человек, и действительно ли вы готовы терпеть все те негативные эмоции, которые вы испытываете при общении с ним. Если вы готовы идти на это, так как он также идет на уступки по отношению к вам, тогда, возможно, будет разумным терпеть раздражение и дальше, нужно только научиться после такого общения безопасным способом избавляться от подобных чувств.

Но, если ваши близкие люди не приносят в вашу жизнь позитива, а при общении с ними вы испытываете сплошной дискомфорт или, если вы чувствуете, что вас просто используют, спросите себя, нужно ли вам поддерживать такие отношения. Быть близким человеком, это значит понимать и поддерживать, но вы не должны ставить себя в такое положение, которое ставит под угрозу ваше эмоциональное здоровье и спокойствие. Если вы поддерживаете отношения исключительно в одностороннем режиме, это приносит вам только вред и такие отношения сохранять не следует. Взгляните честно на то, как этот человек заставляет вас чувствовать себя, и если вы понимаете, что этого вам не стоит больше терпеть, то лучше прекращайте такое общение  без промедления.

razdrazhayut-blizkie-lyudi

Раздражают близкие люди

2 Если же вы все же для себя решили, что эти отношения нужно сохранить, тогда дайте себе на время отдых от вашего близкого человека. Нет ничего хуже, чем тратить свое время на того, от которого вам иногда хочется убежать как можно дальше. Скажите ему, что вам нужно больше времени проводить наедине с самим собой или возьмите на время тайм-аут. Если он, действительно, близкий вам человек, то будет уважать ваше решение.

3 Фокусируйтесь на позитивных вещах. Если ваш близкий человек всегда говорит только о себе, исключительно о своих планах на будущее, детстве, о том, что он съел на обед … Если он часто повторяет одни и те же истории снова, и снова, и снова, и снова и так без конца… Тогда попробуйте во время его монолога думать о тех приятных моментах времени, которые вы провели вместе, о том, что он вам уделял немало времени даже тогда, когда у него свободного времени практически не было, но он знал, что его поддержка вам необходима, и, поэтому,  летел к вам на помощь. Вспомните те моменты, за которые вы можете его назвать близким человеком, и вам будет проще перетерпеть его бесконечный диалог и не вспылить.

4 Поговорите о том, что вас беспокоит. Честно расскажите своему близкому человеку о том, что вас в нем раздражает. Как правило, люди тратят много времени на ненужные разговоры, но умалчивают о самом главном. Часто, близкие люди не понимают, что вас могут раздражать их причуды или они могут и признавать их, но просто не знать, как их исправить. Также полезным будет обсудить и то, что его раздражает в вас. После того, как вы обсудили поведение друг друга, замечайте малейшие изменения в ваших отношениях. Они стали улучшаться? Если изменений нет, поговорите еще раз. Если ситуация остается такой же невыносимой для вас, значит пришло время вам прощаться. Не все люди могут измениться.

blizkie-lyudi

Близкие люди

5 Будьте реалистом. Если ваш близкий человек никогда никого не поздравляет с праздниками и не дарит никаких подарков, не ждите от него сюрпризов, таких как необычный ужин или подарок. Вы просто будете разочарованы, если будете ожидать того, что для него является непривычным и неестественным. Постарайтесь понять и принять такого, какой он есть, если в этом нет крайней необходимости, не стоит пытаться менять человека, ведь у вас также присутствует куча разных мелочей, которые могут раздражать его.

6 Поставьте себя на его место. Что является главной причиной его раздражающих привычек? Вы не обязательно должны перечитывать все учебники по психологии или обращаться за помощью к психологу, просто придумайте несколько интересных теорий, почему он это делает. Понимание жизненной ситуации вашего близкого человека может расставить для вас все по своим местам, и таким образом, вы сможете поменять свое отношение к его поведению.

7 Будьте в первую очередь себе другом. Не позволяйте себе идти у всех на поводу! Научитесь говорить слово «Нет». Как показывает практика, многим людям сложно его произнести, когда это сделать необходимо. Это скромное слово автоматически расширяет жизненное пространство и увеличивает права, а также предоставляет больше возможностей. Помните, что кроме вас  никто не должен иметь контроль над вашими действиями. Обозначьте для себя границы, за которые вы не должны выходить в общении, знайте свой предел. Выделите для себя время и пространство. Не бойтесь «встать в позу», если это будет необходимо. Если вам сложно отказывать людям, вы всегда соглашаетесь со всеми, у вас может присутствовать зависимость от других людей или же вы можете в отношениях занимать позицию жертвы, что негативно отражается на эмоциональном состоянии любого человека.

8 Проявляйте больше заботы в отношениях. Отправьте лишний раз смс или позвоните близкому человеку, возможно, он нуждается в вашей помощи, но не решается вас об этом попросить. Он будет помнить вашу поддержку в сложной для него ситуации и всегда придет к вам на помощь, если вам это будет необходимо. А, если он вас подведет, это значит, что он не был, действительно, для вас настоящим близким человеком никогда. И это может для вас стать неприятным сюрпризом в самый неподходящий момент.

Настоящими близкими отношениями могут считаться только такие, в которых вы можете, как давать, так и получать взамен, а также способны регулировать свои негативные эмоции, а после общения эмоционально восстанавливаться. Если вы получаете от ваших отношений только негативные эмоции, а после общения чувствуете себя раздраженной целый день, лучше вам с таким человеком общаться как можно реже​​. Или же, научиться способам регуляции эмоций и эмоциональному восстановлению на тренинге.

razdrazhayut-blizkie-lyudi-chto-delat

Раздражают близкие люди, что делать?

Последствиями отношений, которые эмоционально вас угнетают, могут стать ряд психологических проблем. Обратите особое внимание на себя (свои эмоции и поведение), во время общения с близкими людьми, негативных эмоций должно быть минимум. К сожалению, люди часто проводят большую часть жизни в односторонних отношениях, надеясь, что ситуация изменится. И многие псевдо-близкие люди этим пользуются, всеми возможными способами манипулируя для своей выгоды, и пользуются вашей добротой. Часто они используют для своих манипуляций  воспоминания, и делают все для того, чтобы вы держались за эту память и ваши отношения слишком крепко, не обращая внимания на их поведение. Будьте честны с собой! Является ли этот человек тем, кто стоит таких жертв? Я точно знаю, что вы прекрасный и особенный человек и 100% заслуживаете того, чтобы чувствовать себя по достоинству. Почему же вы держите возле себя тех, кто угнетает вас эмоционально?

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Комментарии:

2 комментариев к записи “«Раздражают близкие люди, что делать?»”

  1. Анна:

    Здравствуйте!

    Ваша статья довольно интересная, но я так и смогла найти подходящий для себя вариант. Мамы не стало год назад и мы с папой и мужем живем вместе. Отношения мягко говоря сложные. Моя проблема в том, что папа не выходит на контакт. Он всячески от меня закрывается и при малейшей ссоре не разговаривает и бегает от меня «из угла в угол». Я даже не могу просто сесть и поговорить с ним откровенно. Как мне до него достучаться? Я думала о помощи семейного психолога, но он даже слушать об этом не хочет(

    • admin:

      Я так поняла, что ваш папа начал так себя вести после смерти вашей мамы? Если это так, то вероятно, у него появилась некая психологическая проблема после утраты близкого ему человека. «Вытянуть» его на контакт без его желания вы никак не сможете. В перевую очередь он должен как-то понять, что у него есть проблема и с ней нужно что-то делать. Попытайтесь как-то ему это показать, если уж он не хочет с вами идти на разговор или подключите помощь другого человека, есть кто-то с кем он «находит общий язык»? Со своей стороны не пытайтесь на него давить, ему сейчас и так тяжело, не усугубляйте его состояние.

Оставить комментарий