Развод – как его пережить?

razvod-kak-ego-perezhit

Без сомнения, развод может стать одним из самых трудных испытаний, с которыми человек сталкивается в своей жизни. Эмоциональная боль, которую испытывают при разводе, схожа с болью, которую люди переживают скорбя о смерти любимого человека. Но, все же, пережить развод возможно.

Взрослые, прошедшие через развод, и психологи, которые помогают людям пережить последствия развода, утверждают, что существуют стратегии преодоления боли, помогающие людям пережить это трудное время.

Данная публикация поможет экс-супругам и их детям адаптироваться после развода и вернуться к счастливой жизни.

Как пережить развод? Стратегии выживания:

1. Ищите поддержку в своем окружении

Ни один совет не может полностью избавить вас от боли, которую приносит развод, но они могут уменьшить боль потери при разводе. Лучше всего в этом случае помогает поддержка близкого окружения.

Признайте, что вам нужна поддержка близких вам людей. Если у вас нет таких людей – знакомьтесь с новыми друзьями или посетите родственников, с которыми долго не общались. Старайтесь как можно больше находиться среди людей.

Выберите одного или двух близких вам людей, имеющих хорошее чувство юмора и позитивный настрой, и старайтесь с ними проводить как можно больше времени. Вы заметите, что в компании таких людей у вас будет улучшаться настроение. В то же время, избегайте пессимистов, такие люди только ухудшат ваше подавленное эмоциональное состояние.

Вы также можете записаться в группу психологической поддержки на то время, пока не обретете близкого друга, если его у вас на данный момент нет. Плюсы группы поддержки в том, что вы можете рассказывать там абсолютно все, честно и открыто. А, если вы захотите, то можете после выхода из психологического центра не встречаться больше с этими людьми.

Проблема последствий развода затрагивает не только женщин. Хотя женщинам, как правило, проще найти поддержку и поэтому легче справиться с разводом, мужчины же стесняются обращаться за помощью к другим, несмотря на то, что имеют такие же эмоциональные потребности.

Razvod

Развод

2. Разберитесь в себе

Осознание того, что после развода вы со своим бывшим партнером больше не являетесь парой это реальность, которая может вам принести как облегчение, так и пугающую перспективу. Для человека, который является многогранной  личностью, обычно пережить развод намного проще. Но, если человек в прошлом жил лишь семейной жизнью и кроме супруга никого больше не замечал, как например некоторые домохозяйки, таким людям будет сложно адаптироваться к жизни после развода.

Используйте это время как период самопознания, это является одним из действенных способов преодолеть чувство изоляции и страха. Заведите новые хобби, увлечения, и занятия. Если понадобится – измените свои  интересы. Не оставляйте себе время на бесполезное времяпрепровождение, всегда будьте чем-то заняты.

Вспомните то, чем вы мечтали заниматься, но так и не смогли себе этого позволить. Новое увлечение может стать для вас инструментом, с помощью которого вы сможете отпустить свое горе, вызванное разводом. А еще ваше новое увлечение может стать хорошим способом самореализации. К примеру, для женщины, полностью посвящавшей себя семье до этого момента и не имеющей карьеры, это может стать хорошим стартом.

3. Сведите к минимуму негативные последствия для детей

Хотя, справиться с разводом сложно и боль неизбежна, бывшие супруги должны свести к минимуму эмоциональную боль их детей. Никогда не заставляйте детей чувствовать себя вещами, которые родители делят между собой.

Во время развода вы испытываете горе и прочие болезненные чувства. Но, всегда старайтесь избегать критики по отношению к другому родителю в присутствии детей.

Не игнорируйте этот совет, так как последствия этого серьезны: у детей младшего возраста, регрессивное поведение, такое, как ночное недержание мочи; у детей старшего возраста и подростков, низкая самооценка и агрессивное поведение.

Вы не должны перетягивать детей на свою сторону в любом конфликте с экс-супругом, не вынуждайте ребенка «принимать чью-либо сторону».

Поймите чувства ребенка, сделайте так, чтобы после развода у ваших детей остались хорошие отношения с обоими родителями. В противном случае, ваш ребенок может выйти из-под контроля обоих родителей Ребенок не слушается, что делать?

Что вы должны говорить своим детям во время развода?

kak-perezhit-razvod

Как пережить развод?

1. Информируйте детей о том, что семья будет разводиться (при первой же возможности).
Их реакция будет зависеть от того, как и когда они услышат сообщение о предстоящем разводе и от ваших чувств, во время такого разговора сохраняйте спокойствие. Планируйте заранее, что вы скажете детям, не утаивайте от них информацию, но и не заваливайте лишней.

2 . Спросите о страхах вашего ребенка, а также какие проблемы он видит, связанные с вашим разводом.
Расскажите детям, кто будет укладывать их спать вечером, готовить завтрак, помогать с домашним заданием, и когда они смогут увидеться с другим родителем. Не давайте ложную надежду на примирение, но успокойте их, поговорите с ними о том, что они не несут ответственности за развод.

3 . Уважайте и поддерживайте отношения вашего ребенка с другим родителем.
Дети часто чувствуют, что они предают своих родителей тем, что они не будут жить с одним из них. Покажите вашими действиями и поступками, что вы не делите детей со своим супругом. Никогда не говорите нечего плохого о другом родителе своему ребенку.

4 . Примите, как должное, гнев и печаль вашего ребенка.
После развода родителей дети испытывают горе, и это нормально, поэтому оказывайте постоянную поддержку до того времени, пока они не адаптируются. Поддерживайте обычный распорядок дня, ритуалы и процедуры в семье (например, в воскресенье ужин или просмотр любимой телепередачи вместе, и т. д.).

5. Не спешите с внедрением в окружение своих детей кого-то нового, даже если вы уже сделали выбор своего будущего партнера.
Сохраняйте только платонические отношения перед вашими детьми.

 

 

 

 

 

 

 

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.